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क्रोध अगर अनियंत्रित हो तो विनाश का कारण बन जाता है और अगर सार्थक और सही कारणों से पूर्ण समीक्षा के साथ किया जाए तो उपयोगी और अनिवार्य भी हो जाता है…….
“क्रोध में रहना किसी और को जलाने के उद्देश्य से जलते हुए अंगारे को अपने हाथ में पकड़े रहने के समान है, जो सबसे पहले आप को ही जलाता है”
किस कमी से क्रोध आता है?
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चिड़चिड़ापन के सामान्य कारण
चिड़चिड़ापन के कारणों में विटामिन की कमी, हार्मोनल असंतुलन, या जीवनशैली ट्रिगर (जैसे तनाव में वृद्धि) शामिल हैं। गंभीर विटामिन बी 1 (थियामिन) और बी6 की कमी के लक्षणों में चिड़चिड़ापन शामिल हो सकता है।
क्रोध पर कैसे काबू पाएं?ऐसा क्या करे की हमे क्रोध ना आये, क्रोध पर काबू पाने के तरीके क्या है? क्रोध पर विजय कैसे पाएं? क्रोध आने के कारण क्या ह?, गुस्सा करना कैसे छोड़े, गुस्से से अपने आप को दूर कैसे रखे।🤷♀️
क्रोध की जो हमारे जीवन का सबसे बड़ा दुश्मन है, इंसान क्रोध के चलते अँधा हो जाता है उसे सही और गलत में फर्क ही नहीं समझ में आता क्रोध के चलते उसे सब कुछ गलत ही लगता है चाहे सामने वाला इंसान कितना ही सही और अच्छा ही क्यों न हो क्रोध ही इंसान के विनाश का कारण बनता है महाभारत में भी शकुनि ने अपनी बहन के प्यार में उसकी ही गृहस्ती को बर्बाद कर दिया था अपनी ही बहन के बच्चो की कुरबानी दे दी थी। क्रोध से कभी भी किसी का अच्छा नहीं हुआ है क्रोध से बनने वाला काम भी बिगड़ता है। क्रोध एक ऐसी आग है जिस पर जल्दी काबू ना पाया जाये तो सब जल के भस्म हो जाता है। अगर आप को भी अपने जीवन में … जाग है जिस पर जल्दी काबू ना पाया जाये तो सब जल के भस्म हो जाता है।
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अपने क्रोध पर विजय कैसे पाएं?
ऐसा क्या करे की हमे क्रोध ना आये… क्रोध पर काबू पाने के तरीके क्या ह?क्रोध आने के कारण क्या है?
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क्रोध व्यक्ति को पतित कर देता है उसके जीवन को नष्ट कर देता है क्रोध व्यक्ति के सोचने समझने की क्षमता का नाश कर देता है जिसके कारण व्यक्ति क्षण भर में कुछ इस प्रकार के निर्णय और कार्य कर देता है जिसका भुगतान वह अपने पूरे जीवन करता रहता है अपने अस्तित्व को समझना अपनी भावनाओं पर नियंत्रण ही क्रोध का एकमात्र निवारण है आत्म मूल्यांकन सही दृष्टिकोण सभी के प्रति प्रेम और अहंकार का त्याग क्रोध पर नियंत्रण करने के लिए यह सभी अनिवार्य है अगर इन सब का त्याग करके व्यक्ति एक सात्विक जीवन जीता है तो अवश्य ही वह क्रोध पर नियंत्रण कर सकता है ।
इस वीडियो में इन्हीं कुछ विषयों पर चर्चा की गई है एक प्रश्न यह भी था के कब क्रोध करें और कब क्रोध न करें क्रोध हमारे लिए हितकर और आवश्यक भी हो जाता है ।
क्रोध पर कैसे काबू पाएं, ऐसा क्या करे की हमे क्रोध ना आये, क्रोध पर काबू पाने के तरीके क्या है, क्रोध पर विजय कैसे पाएं?
क्रोध या गुस्से को दूर भागने के कुछ तरीके👇
- गहरी सांस ले और अच्छे समय को याद करे ….
- जिस पर गुस्सा है उसकी मासूमियत के बारे में सोचे ….
- परमात्मा का नाम जपे …
- क्रोध से होने वाले नुकसान को समझे।
- उल्टी गिनती करना उल्टी गिनती गिनने से आपको अपने गुस्से को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। …
- टहलें थोड़ा बहुत टहल कर आप अपने अपने क्रोध पर अंकुश लगा सकते है।
- मैडिटेशन करें मैडिटेशन का अभ्यास करने से गुस्सा कम करने में मदद मिल सकती है । …
- गहरी सांस लें …
- संगीत सुनें….
- चुप रहें ….
- अच्छी नींद लें
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क्रोध पर तुरंत नियंत्रण कैसे करें?
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समय लें जब बहुत ज्यादा गुस्सा आए तो अपने लिए समय निकालें और शांति से बैठें. इससे आपको तेजी से आ रहा गुस्सा थोड़ा कम होगा और आप आगे क्या करना है या स्थिति को कैसे हैंडल करना है शांत दिमाग से सोच सकते हैं.
गुस्से वाले इंसान कैसे होते हैं?
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ये लोग हर बात पर तर्क करते हैं और जब तक अपनी बात मनवा ना लें, ये पीछे नहीं हटते हैं. गुस्से में आने के बाद ये बहुत उल्टा-सीधा बोलते हैं और अपने रिश्तों को भी खराब कर लेते हैं. ये लोग खासतौर से अपने से छोटे लोगों पर पूरे हक से गुस्सा करते हैं.
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गुस्सा कम करने के लिए क्या खाना चाहिए? - संतरा खाएं संतरा गुस्सा कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
स्सा कम करने वाले फूड - हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं हरी पत्तेदार सब्जियां दिमाग और खास कर कि न्यूरॉन्स के लिए बहुत फायदेमंद है। ….
- ओमेगा-3 से भरपूर फूड्स लें ….
- नारियल खाएं….
- विटामिन डी से भरपूर फूड्स का सेवन करें।
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क्रोध को पाले रखना गर्म कोयले को किसी और पर फेंकने की नीयत से पकडे रहने के सामान है; इसमें आप ही जलते हैं.”
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शालिनी साही
सेल्फ अवेकनिंग मिशन