Anxiety(tension) – आत्म-सुझाव
हम अपने जीवन में कितनी भी कोशिश कर लें, समस्याएँ तो आती ही रहती हैं क्योंकि जीवन का दूसरा नाम ही संघर्ष है. इन्हीं संघर्षों में एक बहुत बड़ा संघर्ष चिंता (anxiety) का आता है, जिसका परिणाम कोई भी बीमारी या कोई भी negative result हो सकता है. हम सकारात्मक affirmations के माध्यम से इन परिणामों पर पूरा नियंत्रण कर सकते हैं. इससे हम अपने जीवन की सभी चिंताओं से मुक्त हो जाएँगे. मुक्त होने का अर्थ है – हम चिंता करनी छोड़कर उन चीज़ों पर गहन चिंतन करना सीख जाएँगे जिससे हम अपने मनुष्य-जीवन का असली आनंद और खुशी महसूस कर पाएंगे.
तो आइये नीचे दिए गए इन affirmations को लगातार 21 दिन तक दोहराइए, आपको इसका चमत्कार खुद ही महसूस होने लगेगा. आप इनमें से कोई दो-तीन affirmations चुनकर सिर्फ उनको भी दोहरा सकते हैं.
इसके लिए कुछ शर्तें –
- इन्हें दोहराते समय मन पूरी तरह से relax होना चाहिए.
- इन्हें दोहराते समय इस बात का पूरा विश्वास हो कि एक दिन यह सच हो जाएगा.
- अपनी पूरी इच्छा शक्ति और लगन के साथ बिना नागा इसे रोज़ 21 दिन तक दोहराना है.
Please repeat these affirmation for 21 Days (Once in Morning and once in Evening) and see the sea change in your life!!!
Anxiety(tension) – आत्म-सुझाव
- मैं अपने जीवन में बहुत खुश हूँ.
- मेरा मन बहुत शांत है.
- मेरा हर दिन बेहतर होता जा रहा है.
- मेरे विचार मेरे control में रहते हैं.
- मेरे मन में केवल सकारात्मक विचार ही आते हैं.
- मैं रोज व्यायाम करता हूँ जिससे मैं बहुत fresh feel करता हूँ.
- अपना खाली समय मैं अपने friends और family members के साथ व्यतीत करता हूँ.
- मैं mental exercises भी करता हूँ जिससे मेरा मन और भी शांत हो जाता है.
- इस संसार में सब कुछ बहुत सकारात्मक है.
- प्रकृति बहुत ख़ूबसूरत है जिससे हमें हर परिस्थिति में बहुत कुछ सीखने को मिलता है.
- मेरी आंतरिक शक्तियाँ मेरी हर समस्या में मुझे शक्ति देती है.
- कठिन परिस्थितियों में मेरा धैर्य और बढ़ता जाता है.
- मैं अपनी अंतर-आत्मा की आवाज़ में विश्वास रखता हूँ.
- मेरा जीवन हर पल सुरक्षित होता जा रहा हूँ.
- मेरे साथ जो भी होता है, मेरे अच्छे के लिए होता है.
- मुझे भगवान पर पूरा विश्वास है कि आगे भी सब अच्छा ही होगा.
- मेरा भविष्य बहुत ही खुशहाल और उज्जवल है.
- मेरे जीवन में खुशियाँ आनी शुरू हो गई हैं.
- मैं नींद में भी शान्ति का अनुभव करता हूँ.
- मैं अपने जीवन की हर स्थिति में शांत रहने लगा हूँ.
- मैं अपनी भावनाओं से ऊपर उठ रहा हूँ.
- मैं परिस्थितियों को गहराई से समझने में विश्वास रखता हूँ.
- हर परिस्थिति मेरे लिए एक challange है और challange को पूरा करना मुझे बहुत पसंद हैं.
- मेरी सोच सकारात्मक है.
- मेरा आत्मविश्वास अडिग है.
- मैं अपने गुस्से का सकारात्मक प्रयोग करता हूँ.
- मेरे मन के सभी विकार सकारात्मकता में बदलते जा रहे हैं.
- मेरे अंदर जीवन के हर दुःख सहने की अपार क्षमता है.
- मेरे जीवन में जो जैसा है, वो मेरे भले के लिए ही है.
- मैं अपने जीवन की हर परिस्थिति को स्वीकार करता हूँ.
- मेरे आस पास अच्छा, सकारात्मक और सुन्दर वातावरण है.
- मैं खुशी और धन पाने के काबिल हूँ.
- मैं प्यार बांटने और प्यार पाने में विश्वास रखता हूँ.
- मैं अपने जीवन के हर पल से संतुष्ट हूँ.
- मेरा डर मेरी आशाओं में परिवर्तित होता जा रहा है.
- मैं अपनी पुरानी गलतियों से सीख रहा हूँ.
- मैं अपनी गलतियों के लिए अपने आपको माफ कर चुका हूँ.
- मुझे खुश रहने का पूरा हक्क है.
- मैं अपनी गलती से कुछ न कुछ ज़रूर सीखता हूँ.
- मैं अपने जीवन के प्रति बहुत flexible हूँ.
- मेरी सभी विचार और भावनाएं मेरे control में हैं.
- मेरा आत्म-विश्वास दृढ़ है.
- मैं अपने जीवन में जो भी करता हूँ, best करता हूँ.
- मैं हमेशा सही निर्णय लेता हूँ.
- मैं जो भी positive सोचता हूँ, वो हो जाता है.
- मैं अपनी हर ज़िम्मेदारी को बहुत अच्छे तरीके से निभाता हूँ.
